上海旅行で、職場や友人へのお土産を選ぶときに、「現地らしさ」と「手ごろな価格」を重視したい方も多いと思います。
そんな時に便利なのが、現地のスーパーでのお土産探しです。
中国限定のお菓子やお茶、調味料が手頃に揃い、ばらまき用にもピッタリです。
この記事では、2025年5月に訪れた人気スーパー「盒馬（Hema Fresh）」での体験をもとに、旅行者でも利用しやすい理由やセルフレジの使い方、買ってよかったお土産をまとめました。
上海で現地らしいお土産を買うならスーパーがおすすめ
上海には観光地のお土産店や百貨店、空港ショップなど、お土産を購入できる場所がたくさんあり、大型ショッピングモールやデパート、高級スーパーなどさまざまなお店があります。
その中でも私が女子旅でおすすめしたいのが、地元の人にも人気のスーパー「盒馬（Hema）」です。
実際に歩いてみて、「ここは旅行者にも利用しやすい！」と感じた理由が5つありました。
【１．空港より手頃な価格の商品が多い】
スーパーでは、同じようなお菓子やお茶でも空港よりリーズナブルな価格で販売されている商品が数多くあります。
特に職場や友人へのばらまき用のお土産は、まとめ買いをすると価格差を感じることも少なくありません。
「現地らしいお土産をできるだけお得に購入したい」という方には、スーパーがおすすめです。
一方で、「ギリギリまで荷物を増やしたくない」という方には、空港でお土産を購入するのも一つの選択肢です。
筆者厳選の上海空港で買えるお土産はこちらの記事で紹介しています。
【２．中国限定の商品が豊富】
スーパーには、中国限定フレーバーのお菓子や、中国ならではのお茶、調味料、インスタント食品など、日本では見かけない商品が数多く並んでいます。
「これ、日本では売っていないよね？」
そんな会話をしながら商品を探す時間も、上海旅行の思い出になります。
【３．ばらまき用のお土産を探しやすい】
スーパーには10〜20元程度で購入できる商品も多く、職場や友人へのお土産を予算に合わせて選びやすいのも魅力です。
個包装のお菓子やティーバッグタイプのお茶など、配りやすい商品も豊富なので、「あと数人分足りない」という時にも便利です。
ばらまき用のお土産をもっと知りたい方は、ばらまき用におすすめの上海土産をまとめた記事も参考になります。
【４．現地の暮らしを感じられる】
スーパーには、仕事帰りに夕食を買う人や、家族で買い物を楽しむ人など、地元の人たちの日常の風景があります。
観光地では味わえない上海の日常に触れられるのも、スーパーならではの魅力です。
店内を歩くだけでも、「上海で暮らす人たちの食文化」に触れることができます。
【５．ガイドブックに載っていない商品と出会える】
スーパーには、観光地のお土産店では見かけない商品も数多く並んでいます。
季節限定のお菓子や、中国で人気の調味料、健康食品など、「こんな商品があるんだ！」という発見があるのも楽しみのひとつです。
お土産探しだけでなく、店内を見て歩くだけでも旅行気分を満喫できます。
上海の人気スーパー「盒馬（Hema）」は旅行者に便利
盒馬（Hema）は、中国の大手IT企業アリババグループが展開する人気のスーパーマーケットです。
生鮮食品やお惣菜、お菓子、お茶、調味料など幅広い商品を取り扱っており、地元の人はもちろん旅行者にも人気があります。
店内は明るく清潔感があり、日本の大型スーパーに近い雰囲気なので、初めて訪れる方でも利用しやすいのが魅力です。
ここでは、実際に女子3人で訪れた体験と、旅行者でも利用しやすいセルフレジについてご紹介します。
実際に盒馬（Hema）へ行ってみた【女子旅体験レポ】
2025年5月、私たちは上海・静安エリアにある盒馬を訪れました。
店内へ入ると、生鮮食品、お惣菜、お菓子、お茶、調味料などがきれいに並び、日本のスーパーと似た雰囲気でとても買い物しやすい印象でした。
食品売り場には、おしゃれなパッケージの商品も多く、「これならお土産にも喜ばれそう！」と思うものばかり。スーパーというより、ちょっとした食のテーマパークのような印象です。
特に印象的だったのはフルーツコーナーでした。
私たちは早速、新鮮なマンゴーを購入してホテルで食べたところ、驚くほど甘くてジューシーでした！
「スーパーのフルーツがこんなに美味しいなんて！」と、3人とも感動したのを覚えています。
上海スーパーで購入したマンゴーをホテルで食べてみた！ 撮影者：管理人（2025.5.24撮影・2026.7.9編集）
今回一番テンションが上がっていたのは、一緒に旅行した友人のMちゃんでした。
彼女のお目当ては、お菓子ではなく香辛料。
花椒（ホアジャオ）、八角、小茴香など、日本では種類が少なかったり価格が高かったりする商品がずらりと並び、
「これ日本より安い！」「このメーカー初めて見た！」と、次々に商品を手に取っていました。
私は思わず笑ってしまいましたが、中国料理が好きな方にとっては、スーパーそのものが宝探しのような場所なのだと実感しました。
盒馬のセルフレジの使い方｜旅行者でも簡単
盒馬スーパーでのセルフレジで会計中の様子 撮影者：管理人（2025.5.23撮影・2026.6.24編集）
初めて海外のスーパーを利用すると、「セルフレジは難しそう…」と不安に感じる方もいるかもしれません。
私たちも最初は少し緊張しましたが、実際に利用してみると、日本のセルフレジと大きく変わらず、思っていたより簡単でした。
旅行者向けに、基本的な流れをご紹介します。
【① 商品を選んでバーコードを読み取る】
店内で購入したい商品を買い物かごに入れたら、空いているセルフレジへ向かいます。
商品のバーコードをスキャナーにかざすと、商品名と価格が画面に表示されます。
量り売りの商品を除けば、多くの商品はバーコードを読み取るだけなので、難しい操作はありません。
【②レジ袋は有料】
中国ではレジ袋は有料です。必要な場合は画面から枚数を選択します。
私は折りたたみ式のエコバッグを持参していましたが、店内で販売されているオリジナルのエコバッグもおしゃれで、お土産として購入する方も見かけました。
【③支払いはAlipayが便利】
盒馬では、Alipay（支付宝）や、WeChat Pay（微信支付）によるキャッシュレス決済が一般的です。
日本人旅行者なら、クレジットカードを登録したAlipayを利用するとスムーズに支払いができます。
画面に表示されたQRコードをAlipayで読み取り、決済が完了すれば会計終了です。
店舗によっては、出口付近で決済済みのQRコードを確認する場合がありますので、画面の案内に従って進みましょう。
私たちは最初は「これであってる？」と少し戸惑いましたが、画面を見ながら操作すると無事に会計できました。海外のスーパーでセルフレジを体験できたことも、楽しい旅の思い出のひとつです。
盒馬で買える！現地らしいおすすめお土産7選
① 中国限定ポッキー・プリッツ｜日本にはないフレーバーが人気
パッケージが可愛いくて上海スーパーで購入した中国限定のポッキーとプリッツ 撮影者：管理人（2025.5.24撮影・2026.6.27編集）
中国限定フレーバーのポッキーやプリッツは、スーパーのお土産コーナーでも人気の商品です。
烏龍茶味やジャスミン茶味など、日本では見かけないフレーバーもあり、価格は10〜20元ほどと手頃なので、友人へのばらまき用にもおすすめです。
日本でもおなじみのお菓子なので、「中国限定」という特別感もあり、職場へのお土産にもぴったりです。
プリッツはビールのお供にちょうど良かったです。家族でこの味は？こっちは？と楽しめました！
② 茄皇トマトラーメン｜リピートしたくなる人気商品
人気のインスタントラーメントマト味 撮影者：管理人（2025.5.23撮影・2026.6.24編集）
中国で人気のインスタントラーメンです。
トマトの酸味と旨味がしっかり感じられて、日本人にも食べやすい味です。
価格は15〜25元ほど。
軽くて持ち帰りやすいため、自宅用のお土産としてもおすすめです。
私は最初、「インスタント麺なら日本の方がおいしいだろう」と思っていましたが、食べてみたら想像以上においしくて驚きました。
③ ジャスミン茶｜職場へのお土産にもおすすめ
上海スーパーで購入したジャスミンティー 撮影者：管理人（2025.5.24撮影・2026.6.27編集）
中国茶の中でも比較的飲みやすく、日本人にも人気が高いジャスミン茶。
中国茶は専門店でも購入できますが、スーパーには普段使いしやすいティーバッグタイプも豊富です。
価格は20〜100元ほど。
自宅用はもちろん、ティーバッグタイプなら職場でも使いやすく、女性へのお土産としても人気があります。
パッケージのデザインも豊富なので、用途に合わせて選べます。
今回購入したLiptonのジャスミン茶は、帰国後に近くのスーパーで探しても見つかりませんでした。手軽に本場の味を楽しめるので、次回もまとめ買いしたいと思っています。
④ 香辛料青花椒（ホアジャオ）｜価格が圧倒的に安かった！
上海スーパーで購入した青花椒は日本で買うよりも安くて新鮮 撮影者：管理人（2025.5.24撮影・2026.6.27編集）
中国料理に欠かせない青花椒。
日本でも購入できますが、現地は種類も豊富で価格も手頃です。
価格は5〜15元ほど。
料理好きな方へのお土産にもおすすめです。
友人に勧められて購入しました。帰国後に麻婆豆腐へ少し加えてみると本格的な香りが広がり、「現地で買って良かった！」と実感しました。
⑤ 中華風からし菜漬物｜ご飯がすすむ万能おかず
上海スーパーで購入した、中華風からし菜漬物はご飯のお供に最高 撮影者：管理人（2025.5.24撮影・2026.6.27編集）
中国では定番のご飯のお供のからし菜漬物です。
細かく刻んだからし菜を香辛料で味付けした商品で、お茶漬けやチャーハン、冷奴にもよく合います。
価格は2〜3元ほど。
小袋タイプは軽くて配りやすく、ばらまき用にもおすすめです。
ピリ辛ですが食べやすく、差し上げた友人からも「キュウリと和えてもおいしかった！」と好評でした！
⑥ ドライフルーツ｜中国らしい組み合わせが楽しい
上海スーパーで購入した棗にチーズとナッツがサンドされたドライフルーツ 撮影者：管理人（2025.5.24撮影・2026.6.27編集）
スーパーには、日本ではあまり見かけないドライフルーツも並んでいます。
私が購入したのは、ナツメにクリームチーズとカシューナッツをサンドした商品です。
価格は15〜60元ほど。
健康志向の方へのお土産にもおすすめで、軽くて持ち帰りやすい点も魅力です。
このまま食べてもビールのおつまみとしても手が止まらない美味しさ！ママ友のお土産にちょうど良かったです。
⑦中国茶ブランドのお試しセット｜お手頃な価格
本格的なお茶は専門店でも購入できますが、スーパーには手頃な価格のお試しセットがあります。
価格は30〜100元程度。
数種類のお茶が入っているので、「まずは飲み比べてみたい」という方におすすめです。
スーパーで買い物をするときの注意点
【①レジ袋は有料】
中国でもレジ袋は有料です。
エコバッグを持参すると便利です。
店内にはデザイン性の高いエコバッグも販売されているので、お土産として購入するのもおすすめです。
【②液体商品は重量オーバーに注意】
飲料や液体調味料は、まとめて購入すると想像以上に重くなります。
スーツケースの重量制限を考えながら購入すると安心です。
「まだ大丈夫」と思って買い物を続けていたら、帰国前に荷物の重さが気になることもありました。特に調味料や飲み物は重くなりやすいので注意しましょう。
【③肉製品は日本への持ち込み制限に注意】
日本では、肉や肉製品の持ち込みには検疫上のルールがあります。
購入前には最新の検疫情報を確認し、持ち込み可能な商品を選びましょう。
私たちが訪れた時期は端午節だったため、店頭にはさまざまな種類のチマキが並んでいました。肉入りは持ち帰りが心配だったので、栗やあんこ入りを選びました。「中国にはこんなチマキもあるんだね」と話しながら選ぶ時間も、旅の楽しい思い出になりました。
上海スーパーで購入したパウチされた、肉類が入っていないチマキ 撮影者：管理人（2025.5.24撮影・2026.7.6編集）
【④レシートは帰国まで保管しておくと安心】
レシートを提示する機会は多くありませんが、購入金額の確認などで必要になる場合もあります。帰国するまでは保管しておくと安心です。
まとめ｜現地らしいお土産探しはスーパーがコスパ良し
上海で現地らしいお土産を、手頃な価格で買いたい方には、スーパーがおすすめです。
スーパーには、中国限定のお菓子やお茶、調味料などが豊富に並び、空港より手頃な商品や、職場・友人へのばらまき用に選びやすい商品も見つかります。
今回訪れた盒馬では、お土産選びだけでなく、驚くほど甘いマンゴーを味わったり、友人と香辛料を探したりと、買い物そのものが楽しい旅の思い出になりました。
現地の人の暮らしや食文化を身近に感じられるのも、スーパーならではの魅力です。
上海旅行の際は、観光の途中に盒馬などのスーパーへ立ち寄って、気になる商品を探してみてください。
買い忘れたものや空港限定商品は空港で買い足すなど、目的に合わせて使い分けると、お土産選びがよりスムーズになります。
この記事を参考に、上海ならではのお土産探しを楽しんでいただけたら嬉しいです。楽しい上海旅行になりますように。
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